Falar em público é extremamente necessário. Tanto em relação à vida acadêmica quanto à vida profissional, essa atividade será realizada com frequência e é essencial estar sempre preparado.
Entretanto, existem pessoas que têm realmente certa dificuldade e deve-se dar a devida atenção a esse bloqueio, investigando as possíveis causas e soluções desse problema.
Já imaginou reprovar uma matéria por ter deixado de apresentar um seminário? Ou não fechar um contrato por medo de vender o seu produto para um cliente?
Esse sentimento não precisa mais ser um tormento no seu dia a dia e pensando nisso elaboramos algumas dicas para te ajudar a perder o medo de falar em público. Confira!
Por que as pessoas têm medo de falar em público?
As respostas para essa pergunta são as mais diversas e adiantamos que não existe uma definitiva. Muitas pessoas têm medo de ter um branco e errar, por exemplo, mas isso não é tudo.
Outras têm, principalmente, medo do julgamento e preferem não falar, ainda que estejam corretas em seus posicionamentos.
Contudo, alertamos que essa é uma fobia mais comum do que parece e ela se manifesta também através de sintomas como o suor excessivo, tremores, gagueira, etc., necessitando estar atento aos mesmos.
Pensando nisso, listamos algumas coisas que podem te ajudar a lidar com esse conflito e melhorar os seus resultados na hora de fazer os mais diversos tipos de apresentação. Veja a seguir:
1) Invista no autoconhecimento e saiba quais são os seus objetivos
O medo de falar em público pode estar associado com falta de autoconfiança. Nesse sentido, é muito importante ter em mente o porquê de você estar fazendo certa coisa ou quais são os seus objetivos.
O autoconhecimento é parte fundamental do processo de perder o medo de falar em público, pois a partir dele tomamos decisões mais assertivas com base no que queremos construir efetivamente.
Assim, fica muito mais fácil passar por situações de exposição, como é o ato de falar em público, quando temos muito bem definidas as razões para estarmos ali.
Ou seja, o quanto esse trabalho ou apresentação me aproxima verdadeiramente dos meus sonhos?
A partir disso, invista no seu autoconhecimento para se posicionar no mundo de um modo positivo e confiante, sabendo que falar em público faz parte do seu processo de amadurecimento pessoal e profissional.
2) Organize-se
Em geral, uma coisa que ajuda muito é se preparar meticulosamente para a sua apresentação. Perceba: você ganhará muito mais confiança se se organizar e elaborar uma boa fala.
Assim, pesquise e planeje com antecedência o seu argumento. Aqui, vale até fazer um roteiro se isso for te tranquilizar.
A verdade é que quando estamos em momentos de vulnerabilidade a tendência é que a nossa mente nos sabote e tire o nosso foco, incitando mais desconforto e insegurança.
Porém, isso se torna muito mais difícil se você tiver o completo domínio do que você está falando. Fazendo isso, muito possivelmente você se sentirá mais cada vez mais calmo e seguro!
3) Tenha a consciência de que as pessoas não estão te julgando
Este é um ponto importantíssimo: saiba que no momento da sua fala as pessoas não estão te julgando, ou pelo menos não do modo como você imagina.
De modo geral, seu público deseja ter acesso a um tipo de conteúdo, logo, possivelmente você está mais munido de informações do que eles. Não fique inibido por achar que alguém irá te corrigir, pois isso é muito difícil.
Não antecipe críticas e não vá esperando o pior porque isso não trará nenhum benefício efetivo a você ou a sua apresentação.
Recapitulando as dicas anteriores, o mais importante é ter os seus objetivos bem definidos e estar devidamente preparado, o resto acabará se resolvendo naturalmente, certo?
Assim, incentivamos você a mudar esse paradigma e começar a enxergar as suas chances de falar em público como oportunidades. Elas te prepararão muito bem para a vida e o mercado de trabalho.
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