“O caminho para a felicidade suprema: 7 Chaves para uma jornada de alegria e iluminação” é um Livro de Deepak Chopra e Rosana Watson. O livro aborda o tema da felicidade de forma simples e objetiva, separando em 7 lições/chaves para ser feliz.
Nós trouxemos um compêndio das 5 primeiras lições, com as passagens mais marcantes do livro. Esse texto resumido fará você ter grandes insights!
Leia as cinco lições!
1) Esteja consciente do seu corpo
Toda experiência tem um componente físico. É impossível ter um pensamento, sensação ou sentimento sem que seu corpo responda.
Quando seu corpo está no estado natural, você está feliz. E quando se está feliz de forma que não necessita de esforço, você recobra a memoria de quem você é na realidade.
Seu corpo é sua conexão com o fornecimento de energia infinita do universo. Se você não está se sentido energizado é porque está, de algum modo, resistindo ao fluxo energético universal.
Sendo assim, converse com o seu corpo e descubra o que fazer para não mais se sentir limitado por ele.
Seu corpo e o universo são um só. A leveza do ser em seu corpo será o indicador da sua felicidade.
A angustia e o tédio são sinais de que você está sofrendo de inércia ou força do hábito em vez de experimentar o potencial de vigor que há em você.
Então, reabasteça seu corpo com aquilo que ele mais precisa: Sono, descanso, alimento revigorante, alegria do movimento ou a comunicação com a natureza e assim sentirá a leveza do seu ser e a felicidade.
Lição #1: “Faça escolhas para maximizar a energia do seu corpo”.
2) Encontre a verdadeira auto estima
A felicidade é natural da vida porque é parte do eu.
Quando você se conhece acessa a felicidade diretamente da sua fonte. Contudo, a maioria das pessoas confunde-se com a sua autoimagem.
Autoimagem é criada quando nos identificamos com coisas exteriores a nós. Nós costumamos nos identificar demais com pessoas, acontecimentos e objetos físicos. E isso exerce influencia poderosa sobre quem nós somos.
Ansiamos por aprovação justamente porque ela fortalece a nossa autoimagem. O contrário é verdadeiro: Rejeição enfraquece nossa autoimagem.
Tudo isso porque costumamos nos apegar demais a elementos do nosso exterior.
O verdadeiro ser é uma experiência completamente interior: Fazer uma viagem profunda para dentro de si mesmo significa estar conectado com tudo que existe, sem limitações, com criatividade infinita, disposição de sobra para explorar o desconhecido e orquestrar a sincronicidade (harmonização perfeita de circunstancias externas que colidem com as suas intenções)
Observar a si mesmo em situações difíceis, sem julgamento, é a chave para evoluir na autoestima. Se observar até não sentir mais pressão ou aflição.
O Ego é uma versão muito resumida do seu verdadeiro eu. É ele quem cria tensão e contração no seu corpo.
Sempre que seu ego estiver tentando te dominar, você sentirá algum desconforto físico (dores, tensão nas costas, dor de barriga, desconforto em algum lugar). Neste momento, você terá êxito se apenas conseguir estar consciente para o que o ego está fazendo.
A motivação do ego sempre tem origem no seu vicio pelo poder, controle, segurança e aceitação. O eu autêntico é motivado sempre pelo amor.
Lição #2: “Observe a si mesmo em situações difíceis sem julgamento. Questione sua motivação nas escolhas que faz.”
3) Desintoxique sua Vida
As raízes da infelicidade geralmente não aparecem. Isso acontece porque as pessoas são condicionadas quando ainda muito novas, antes dos 3 anos de idade.
Antes mesmo de andar já estamos sendo condicionados sobre como pensar, sentir e se comportar. Aí já começam as programações de padrões de longa duração.
Exemplo:
Quando uma criança vê um brinquedo na vitrine de uma loja que ela quer muito, ela comumente age em 4 padrões:
- Pede o brinquedo com simpatia e voz meiga. (se não consegue…)
- Pede de forma hostil, choramingando, fazendo cena e gritando (se não consegue…)
- Faz teimosia e fica emburrada, tratando a mãe com indiferença. (se não faz efeito…)
- Faz papel de vítima e faz discurso de que não é amada.
Se fizer efeito a criança acabou de ser condicionada porque acabou de descobrir algo que dá certo.
O condicionamento é a forma mais sútil de toxicidade. Para alcançar a felicidade é preciso se livrar dos condicionamentos.
Para se libertar deve seguir estes 7 passos:
- Assumir a responsabilidade e parar de culpar ou se sentir culpado. Encontre um jeito criativo de alterar suas respostas condicionadas cujas raízes estão no passado.
- Observe a suas emoções: condicionamento faz sentir-se do mesmo modo repetidas vezes.
- Dê nomes para seus sentimentos: Medo, raiva, hostilidade, frustração, vergonha, culpa, ciúmes (não use palavras de julgamento como traído, desapontado ou magoado – palavras que impliquem culpar alguém)
- Expresse os seus sentimentos. Reprimir emoções aumenta sua toxicidade. Para purificar a mente é necessário expressá-las
- Compartilhe seus sentimentos com alguém de confiança. Permitir a participação de outras pessoas facilita o processo.
- Invente um ritual de quebra de sentimento tóxico.
- Celebre a libertação. Cada vez que você quebrar o padrão, reconheça e comemore. Honre a sua evolução. Não precisa de festa ou de ruído, basta você se sentir merecedor.
Lembre-se: Seus condicionamentos do passado estão no coração de cada emoção, hábito, desejo e relacionamento tóxico que você tenha.
A maneira mais poderosa de desintoxicação é transformando seus velhos condicionamentos que o mantem infeliz.
Qualquer coisa tóxica (alimentos, substancias, emoções ou relacionamentos) que existe em sua vida tem um condicionamento emocional, o qual você precisa descobrir as causas.
Lição #3: “Preste atenção ao processo dos 7 passos sempre que um sentimento tóxico surgir.”
4) Desista de ter razão
A maioria das pessoas tenta impor seu ponto de vista ao mundo. Crenças do que é certo e errado ficam tão arraigadas no ser, pois o “eu estou certo” traz conforto, mas não felicidade. As pessoas pelas quais você se sentiu ofendido nunca farão seus ressentimentos desaparecerem. É você quem tem que fazer isso.
Quem você julga fica isolado de você. Ninguém que prova ter razão se torna mais feliz. Apenas consegue conflito e confronto. Para alguém estar certo, outro deve estar errado.
Você vê o mundo como você é. Como cada pessoa é única, não existe a perspectiva Correta.
Quando a sua consciência se expande, a realidade também o faz. Um enorme potencial escondido é revelado.
Para expandir a consciência, permita-se estar acessível. Observar o que esta acontecendo. Se solte e espere pacientemente, obedecendo quando o impulso certo assumir o controle. Isso é viver espontaneamente. Qualquer coisa que aconteça é a coisa certa.
O que você precisa em um nível mais profundo lhe é dado automaticamente. É possível existir neste estado, embora pouca pessoas o façam.
Na verdade, essa seria a maneira mais natural de viver. Contudo, quanto mais você julga a sua própria vida, se prende a ter razão, se impõe limites, então o mistério não o atingirá.
Viver em harmonia com o mistério leva tempo. Renunciar é um processo, não um salto.
Em ultimo nível, essa é a razão dos relacionamentos: nos tornamos capazes de olhar dentro dos olhos do outro e compartilhar o conhecimento que o poder do amor deu a ambos.
Se abstenha de julgar as coisas como certas ou erradas, boas ou más. Encontre liberdade em uma perspectiva mais ampla que leva a soluções criativas em vez de julgamentos e acusações.
Sua felicidade reside na quietude calma que está além de todos os rótulos.
Quando estiver tentado a se ver como vitima, lembre que você é o criador da sua própria realidade. Pense: “o que estou fazendo neste estado de consciência em que estou criando isso?”. Saia do papel da vitima para o papel de criador.
Lição #4: “ Se surpreenda quando tiver vontade de ter razão. Seu objetivo é ser feliz, não ter razão.”
5) Foque o presente
Embora pareça um clichê, existe lição espiritual nessas palavras. Antes de um pensamento surgir em sua mente, você está em um estado perene, não temporal.
Depois de o pensamento ter servido ao seu propósito ele pode trazer um desejo ou a memória de um acontecimento passado, e você retorna ao estado de atemporalidade. Ali, você não precisa de um motivo para ser feliz. Você simplesmente é.
A felicidade baseada em motivo é, na verdade, outra forma de infelicidade.
Seja qual for o motivo de sua felicidade, ela pode ser retirada a qualquer momento. Portanto, sua felicidade é frágil e depende do externo.
Felicidade sem motivos é felicidade real. Frequentemente nos referimos a ela como um estado de graça. Ninguém leva embora essa felicidade.
E importante não tentar ou faze esforço. Ao colocar a atenção em algo, você estará voltando para o momento presente. Dando-lhe a experiência da presença.
Quando você esta perto de uma pessoa iluminada, por exemplo, sente a divindade que tem origem em algo muito mais simples na verdade: ela vem de estar presente. E isso dá um sentimento útil de segurança, amor e contentamento.
O problema é que costumamos perder essa experiência, pois, assim que temos um sentimento ou uma sensação, começamos a avalia-lo ou analisa-lo. Ao fazermos isso, o presente desaparece e leva a presença com ele.
Vivenciar presença não requer esforço. Atenção plena é a qualidade de presença alegre. É estar com você o tempo todo.
Se estiver desatento, só o fato de notar isso já o fará retornar para o presente. Atenção plena não significa transe, hipnose ou estado de consciência alterada. Ela não requer concentração nem intensidade. É o estado mais relaxado e natural. Você recai sobre o seu eu simplesmente percebendo cada desatenção e deixando ir embora.
Preste atenção em si quando estiver agitado ou desatento. Tenha a plenitude da presença divina. Focar no que esta diante de ti o coloca em ajuste mental novo, que é relaxante e bom.
Lição #5: “Aceite o presente, como ele é. Não exija dele o que foi, ou o que poderia ter sido.”
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Espero que essas 5 lições tenham lhe feito mais sábio de si e que este texto lhe sirva de ferramenta para ser mais feliz!
Uma ótima semana!
[…] A ciência já reconhece o poder curativo das orações, outros estudos tentam racionalizar a Lei da Atração e muitos falam sobre a importância em se manter uma atitude positiva frente aos desafios da vida como forma de evoluirmos física e espiritualmente. Portanto, não devemos negligênciar esse poder. […]